Ontspanningsmassage
Ontspanningsmassage zegt het al, massage ter ontspanning, is een weldaad voor je lichaam en je geest, ook als je verder niets mankeert. Ben je gespannen of heb je een drukke baan, dan geeft een goede massage je de nieuwe energie, de ontspanning en de rust om optimaal te presteren terwijl je beter bij jezelf blijft, zodat je eerder je grenzen kunt aan geven.
Een vast massageprogramma van bijvoorbeeld twee keer per maand kan je goed ondersteunen om je dagelijkse werkzaamheden te verlichten en zorgt dat je een stuk fitter blijft.
Steeds meer mensen dénken vooral en vergeten te voelen. Ze leven niet met hun hele lichaam, maar eigenlijk alleen met hun hoofd. Massage is dan een effectieve manier om beter contact te maken met de rest van je lichaam of energie te brengen op plaatsen waar je je koud voelt. Weer te voelen dat je ook nog een lijf hebt met allerlei functies daarin, die onderhoud vragen. Regelmatige gehele of gedeeltelijke massage is ook prima voor mensen die veel staand werk doen, op kantoor zitten, aan een beeldscherm werken, autorijden, of ander werk hebben waarbij zij langdurig in dezelfde houding werken of veelvuldig dezelfde handelingen doen (zoals kassawerk). Heb je weinig lichaamsbeweging of doe je niet zoveel aan sport, dan is een regelmatige massage echt een aanrader.
De boodschappen die aanraking overbrengen zijn tien keer krachtiger dan die van woorden alleen!
Aanraking laat je voelen: JE BENT GOED ZOALS JE BENT.
Wanneer we ons bewust zijn van ons lichaam, begrijpen we beter het verband tussen emoties en lichamelijke problemen.
Massage behandeling
Een massage kan gegeven worden voor alleen ontspanning en/of therapeutische doeleinde.
Klachten als bijvoorbeeld hoofdpijn, nek/schouder/rug problemen, spanning, gewrichtsklachten, oedeem, vermoeidheid, lage weerstand zijn problemen die door massage kunnen verminderen.
Waarom Massage
· Verbetering van het immuun systeem waardoor er een betere weerstand komt en het lichaam meer weerbaar is tegen infecties, virussen en bacteriën.
· Door massage op de huid ontstaat druk in weefsels, bloedvaten en lymfevaten.
Hierdoor ontstaat een stimulering van de bloedcirculatie en lymfestromen waardoor het afvoeren van gifstoffen wordt bevorderd.
Hierdoor nemen lichamelijke klachten af.
· De hartslag en ademhaling worden rustiger waardoor meer ontspanning kan komen en een gehaast gevoel afneemt.
· Ontspant de spieren en verbetert de beweeglijkheid van de gewrichten.
· Minder aanmaak van cortisol, dus minder negatieve effecten van stress op het lichaam.
· Bevordert de voeding en de gezondheid van de huid. De huid wordt zachter en krijgt een gezondere uitstraling.
· De aandacht en de aanrakingen hebben een rustgevend en ontspannend effect.
Door deze rust kun je beter stilstaan bij jezelf en kun je bewust je lichaam voelen.
· Massage heeft invloed op de energiestroom en een te hoge energie kan worden gekalmeerd, een te lage energie kan worden geactiveerd. Hierdoor keert de balans terug in je lichaam.
· Het brengt je meer naar je lichaam waardoor je minder in je hoofd gaat zitten.
Ik beheers de volgende massage technieken:
Manuele lymfe drainage
Derma segmentale reflexologie
Ontspanningsmassage